學員心得分享
除了小學跟著奶奶每天5-6點晨泳的時光，長大後就從來不曾有一個運動可以讓很喜歡睡覺的我，每天5:45鬧鐘響了就乖乖起床，6:00準時到頂樓，對著廣闊的天空，放著身心靈音樂，開始做一小時的能量運動。
目前已持續近三個月，每次做完能量運動，都用舒暢及喜悅的心情與充滿能量的身體開展一天的忙碌生活。
陳易老師這套能量運動真的很棒，讓我終於可以很享受在運動的過程中。
因為每天一小時的能量運動就等同於我們每日用正念在運動，也同時在靜心、同時在做正念呼吸、正念減壓（MBSR）。
當我們在做能量運動時，其實同時就在不斷進行著正念減壓的四個步驟，S.T.O.P。
Stop: 讓自己的念頭停下來專注在能量運動上。
Take a breath: 各種呼吸法鍛鍊，如冰人呼吸法、火呼吸法、光呼吸法…等。
Observe: 做能量運動時，會不斷試著覺察自己由內而外的狀態，像是當下的情緒、身體某部位的感受、耳朵聽到了什麼聲音、鼻子聞到什麼味道…
Proceed: 做完能量運動後，帶著充滿能量且更穩定的身心繼續在生活中前行，甚至起身做一些總是拖延的事情，挑戰更難一點的目標。
自從開始練能量運動，我也不需要再額外練習靜心、冥想、正念，因陳易老師這套能量運動已經包含了以上一切，真的非常值得上課學習以及做為日常的運動養生鍛鍊。
當然！練這套能量運動的三個月中，在我身上發生許多不可思議的突破。
例如從不曾想過麻瓜體質的我可以感知能量、甚至導引能量到需要的人身上。
又或像是我突破萬難進修了更高階的能量課程、挑戰自己去做從來不敢嘗試的事情，以及準備開一間療癒系的古董咖啡店了！
這一切都因為練了能量運動以及上了能量導引系列課程，就自然而然走在心想事成的正道上！
如果你覺得現在的生活還能有更好的空間、覺得自己還無法動起來、還想讓自己成為更好的自己，不要猶豫！
趕快加入每天一小時能量運動的行列！你一定能由內而外感受到自己的改變！